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Efectos en el sueño del CBD, CBN y THC

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Crisis de ansiedad, estrés y falta de concentración son algunos de los síntomas que produce el insomnio. Cuando hay una persona que sufre de insomnio, también toda su familia se ve afectada por las terribles consecuencias que el insomnio genera en la cotidianidad de la persona. La solución parece ser tomar una enrevesada combinación de pastillas pero, inevitablemente, es algo que sigue afectando la vida cotidiana, impidiéndole a muchas personas trabajar o estudiar con normalidad. Sin embargo, se ha demostrado que cannabinoides como el THC y el CBN pueden contribuir a mejorar el sueño, pero, ¿a qué costo? ¿cuáles son los efectos que producen?

Los cannabinoides son diferentes componentes que se encuentran en la planta del cannabis, pero también en el cuerpo humano. Las propiedades terapéuticas del CBD son ya reconocidas a nivel mundial, y cada vez están más en boga cannabinoides como el CBN, que parece ser el mejor para lidiar con el insomnio. A esto hay que sumarle el THC, que aunque es psicoactivo tiene muchas propiedades positivas. El mundo de las propiedades de los componentes del cannabis está cada vez más explorado y tiene mucho que ofrecer. ¿Quieres saber más?

¿Me pueden beneficiar los cannabinoides?

Definitivamente, los cannabinoides traen beneficios al organismo de diversas maneras y son útiles para calmar la ansiedad y tratar algunas enfermedades. Los cannabinoides son componentes efectivos para hacer el día a día de las personas una circunstancia más llevadera. Sin embargo, muchas personas al pensar en estos componentes, creen que sólo se trata de la marihuana y rechazan sus propiedades por completo. La verdad es que no todo es tan simple. El cannabis es una planta rica en todo tipo de componentes, que se llaman cannabinoides y se distinguen de los fitocannabinoides, que son aquellos que están en el cuerpo humano. Cada uno de estos componentes tiene funciones y comportamientos distintos en el cuerpo humano, al interactuar con el sistema endocannabinoide.

Algunos de estos componentes son psicoactivos y estos son los encargados de generar los efectos alucinógenos, comunes de ver cuando la gente fuma marihuana. Otros, en cambio, no lo son en lo absoluto, por lo que resultan ideales en la aplicación del cannabis terapéutico. Estos últimos, se utilizan en enfermedades graves y también en asuntos menores.

¿Qué son el CBD, el CBN y el THC?

El CBD, el CBN y el THC son diferentes cannabinoides, que constituyen al cannabis. Actualmente se han descubierto más de 113 cannabinoides y estos tres forman parte de esos descubrimientos y esta cantidad parece seguir creciendo conforme avanza la investigación científica. Cada uno de estos componentes cumple funciones precisas en la planta y, además, generan diferentes efectos y beneficios distintos a quienes los consumen. A pesar de la gran cantidad, los dos cannabinoides principales y más conocidos son el THC y el CBD.

El más popular en el mundo terapéutico es el CBD. Este es el componente del cannabis no psicoactivo más común y se utiliza en tratamientos de todo tipo. Aunque muchos lo usan solo para relajarse y calmarse, tiene vastas propiedades antiinflamatorias y se aplica en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia.

Por su parte, el THC es el componente psicoactivo del cannabis. Sin embargo, eso no tiene que ser un aspecto negativo porque, también, el THC es usado para estimular el apetito, combatir las náuseas, entre muchas otras cosas.

Finalmente, el CBN es un componente que se produce a partir de la exposición constante al sol del THC y que, debido a eso, pierde prácticamente todo lo que lo hace psicoactivo. Eso lo ha hecho un componente prioritario que sigue apenas dándose a conocer. Pero, ¿cómo pueden contribuir a mi situación de insomnio?

¿Por qué los cannabinoides me podrían ayudar a dormir mejor?

Los tres componentes cannabinoides mencionados anteriormente son útiles para propiciar el sueño porque inciden directamente en el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo. Por esta razón son útiles para contribuirle a las personas superar un proceso de insomnio y darle la bienvenida a un sueño placentero. Aunque aún falta investigación para aseverar con mucha más precisión qué es lo mejor en estos casos, cada uno de los cannabinoides tiene una función distinta.

Por ejemplo, el CBN ha demostrado ser una gran ayuda en la batalla por dormir mejor mientras que el THC puede ayudarte a profundizar el sueño. Por su parte, el CBD puede beneficiarte en los efectos adversos.

Ahora, es normal que te preguntes, ¿eso no me puede generar otros efectos? En el caso del CBD, no existe posibilidad de que te drogues ni que tengas otro tipo de sensación. En efecto, mejorar el sueño está entre sus efectos, aunque varía dependiendo de cada persona. Con prudencia y un optimismo moderado, puedes acercarte a los cannabinoides y así ver de qué forma pueden ayudarte a regular tu ciclo del sueño.

¿El THC es bueno para dormir?

Debido a que el THC es el responsable de activar e inducir el sueño, este cannabinoide es un gran aliado para las personas que necesitan una mejor rutina de sueño. Esto sucede porque el THC es el componente que interactúa con los receptores CB1 del sistema endocannabinoide, y ellos son los que se encargan de regular el sueño y aliviar el dolor. Entonces, el camino hacia un sueño más tranquilo y prolongado siempre pasa por el THC. Pero, ¿no era que el THC drogaba? Pues sí, pero también puede ayudarte de forma eficaz a dormir mejor. Debes tener en cuenta siempre que la investigación sobre el cannabis no es la más vasta existente, pero hay claros indicios de que los componentes son beneficiosos.

¿No has escuchado de amigos o has experimentado tú mismo que la marihuana puede ser útil para dormir mejor? Es la misma situación. En este caso, un aspecto que hay que tener en cuenta en lo que se refiere a este cannabinoide es la dosis. Puedes consultar a tu médico si tienes dudas, pero lo más recomendable es que comiences por una dosis baja. Se ha demostrado que consumirlo en altas dosis puede aumentar la ansiedad, lo que podría generar un efecto contraproducente.

¿Qué beneficios trae la marihuana para dormir?

El componente principal de la marihuana, el THC ayuda a conciliar un sueño mucho más profundo y reparador. Esto se debe a que el sueño tiene cinco fases diferentes: de la 1 a la 4, van de la más leve a la más profunda. Sin embargo, existe otra etapa sumamente importante, denominada fase REM o movimiento rápido de ojos. Esta se presenta durante poco tiempo en el sueño, pero es la más intensa y en ella, la actividad cerebral es prácticamente la misma que cuando se está despierto.

La fase de movimiento rápido de ojos recibe ese nombre a partir de su característica más importante: movidas rápidas oculares, que muestran una etapa en la que se está soñando. Las personas que fuman marihuana tienden a dormir bien, pero no a soñar. Eso se debe a que el THC se encarga de reducir la fase REM y aumentar la fase 4 del sueño.

Explicándolo sencillamente: a pesar de ser una de las más intensas, en la fase REM casi no se descansa. Uno de los problemas más importantes del insomnio es conseguir un sueño reparador: muchas veces los pacientes duermen por horas y sienten que no han dormido un minuto. El THC permite extender más la fase 4 de sueño profundo y reducir la actividad intensa cerebral de la fase REM, fomentando el descanso.

El sueño profundo permite reconstruir los músculos, favorecer al crecimiento en aquellas personas que se encuentran en esa fase y, además, fortalece el sistema inmunológico. Sin embargo, para el público en general no es recomendable reducir por completo la fase REM del sueño, debido a que esta fase es útil para procesar los recuerdos y estabilizar la memoria. Para los pacientes con insomnio sí es una buena opción a considerar.

¿ Cuál es la variedad de la marihuana para dormir?

La solución para el insomnio y obtener un mejor sueño lo tiene el CBN, componente y variación que se obtiene directamente de la marihuana. Probablemente no has escuchado hablar del CBN, y aunque se parezcan en su nombre, no es lo mismo que el CBD. Este componente del cannabis proviene de la exposición al calor y la luz por tiempo prolongado del THC, lo que le quita su capacidad de drogarte. Pero, ¿por qué es tan bueno?

Es simple: el CBN es un sedante. Y no es cualquier sedante: es un sedante tan fuerte que puede generar el mismo efecto que fármacos como el diazepam con la mitad de sus componentes. El CBN no te drogará propiamente, pero sí puede afectar tu vida cotidiana debido a la fuerza de sus efectos.

La mejor noticia en relación con el insomnio se refiere a que ya comienza a haber un consenso científico que indica que el CBN permitirá aumentar las horas de sueño de las personas. Pero como el problema del insomnio va más allá, el CBN puede también contribuir al alivio de las crisis de ansiedad, presentes en muchos pacientes con insomnio.

¿El CBD sirve para dormir?

El CBD no es lo más apropiado si quieres tener unas buenas horas de sueño. Aunque el CBD es especialmente utilizado para relajarse resulta que la diferencia entre relajarse y dormirse son procesos distintos en el organismo. Si lo que necesitas es estar más tranquilo, el CBD es lo ideal. Pero el insomnio es un problema grave que no solo genera no dormir, sino situaciones como somnolencia en el día, ante lo que el CBD no es muy conveniente.

¿Eso quiere decir que no se debe usar? Claro que no. El CBD te puede ayudar, precisamente, a calmar esas graves crisis de ansiedad que tienes. Además, el insomnio no es un problema que viene de la nada, sino que proviene de la gran carga de estrés a la que muchos pacientes han estado expuestos. El CBD puede, entonces, contribuir a disminuir ese estrés que, a su vez, genera el insomnio.

¿Y cómo lo hace? Simplemente, el CBD interactúa con los receptores del sistema endocannabinoide, lo que hace que las funciones cognitivas entren en un estado más calmado. Eso conlleva a que el cerebro entre en un estado de serenidad en el que pueda razonar con calma. Esto hace que el ciclo del estrés se corte, y, por consiguiente, termine uno de los principales generadores del problema de insomnio.

¿Cuál es el cannabinoide más efectivo?

Las gotas recomendadas de CBD para cada persona, son distintas, pero el máximo recomendado son 160mg al día. En el mercado, hay aceites con distintas concentraciones y el porcentaje que indica, también habla de la cantidad en miligramos que contiene el aceite. Es recomendable comenzar con un aceite de 5% que, en total, trae 500 mg.

Como lo mencionamos anteriormente, el CBD es útil para entrar en un estado de relajación corporal intenso, no para dormir. Sin embargo, si consumes de 3 a 4 gotas diarias serán suficientes para probar sus efectos en tu propio cuerpo y decidir si te es útil aumentar la dosis o la concentración. Lo más recomendable es escoger una buena marca de CBD porque eso te asegurará la pureza del producto que estás consumiendo.

¿Cuál es el cannabinoide más efectivo?

El cannabinoide más efectivo dependerá del objetivo que se quiera conseguir, pero en el caso del sueño, el más apropiado y eficaz es en CBN. Sus capacidades sedantes son más fuertes y apropiadas con estos casos, pero la forma de conseguir este componente es mucho más complicada.

Se podría probar con el THC porque también brinda un sueño profundo, pero este no es el único efecto que ocasiona: también tiene unas consecuencias alucinógenas a las que muchas personas no quieren someterse. Pero si el paciente lo que quiere es tratar, directamente, las causas y consecuencias del insomnio, el CBD será apropiado y beneficioso para las personas que sufren de estrés y ansiedad. En este caso, todos los componentes se complementan entre sí.

¿De qué forma puedo tomar los cannabinoides?

Hay distintas maneras de consumir cannabinoides, dependiendo de su tipo. El CBD, que es uno de los componentes más populares por número de productos, se puede consumir a través de aceites, lociones, pomadas, vapeadores. Unas gotas de aceite de CBD podrían relajarte. El THC es más complicado, porque ya conoces los efectos alucinógenos que produce. Aunque lo más usual sigue siendo fumar marihuana, hoy existen ya productos basados en THC similares a los del CBD. Muchos se ven desde presentaciones accesibles y comestibles como gomitas o brownies, pero el THC también llega a través de productos más condensados.

El más complicado de todos es el CBN. Esto es motivado a la dificultad existente en obtenerlo, pues se debe procesar el THC o dejarlo expuesto ante el calor por mucho tiempo. La forma más rápida es, entonces, consumir marihuana vieja, pero no es del todo seguro que ya que no hay garantía de que el THC se haya diluido lo suficiente, eliminando sus efectos alucinógenos. Recientemente se han desarrollado otras maneras de acceder al CBN, pero son bastante experimentales y aún falta tiempo para que estén disponibles a todo público.

¿Cómo hacer té de marihuana para dormir?

Para hacer té de marihuana necesitas té, marihuana, mantequilla y si gustas, leche entera, pero si deseas que te ayude con el insomnio, quizás debas combinarlo con valeriana. Esta bebida produce una sensación de estimulación física y mental y dependiendo de su concentración puede ser sólo una bebida ligeramente energizante, o provocar la euforia completa de una persona.

Para preparar el té de marihuana comienza con picar el trocito de marihuana que tengas a la mano. Recuerda que dependiendo de la cantidad que utilices más intensos serán los efectos de tu bebida. En segundo lugar, en un sartén derrite una cucharada de mantequilla y añade la marihuana troceada, déjalo unos cinco minutos. Por otro lado, hierve agua y agrégale el té de tu preferencia (verde, negro, frutal, especiado, rojo, etc) y añade al té ¼ de leche entera.

Inmediatamente, añade la mantequilla con la marihuana a la bebida preparada anteriormente y revuelve: se enlazará bastante bien. Si lo prefieres, con anterioridad podrías colar la mantequilla y evitar los trozos verdes en tu bebida. Por último, puedes añadir miel o azúcar a tu gusto y terminar de darle tu toque personal al té de marihuana.

Recuerda que dependiendo del té que elijas para combinar con la marihuana tendrás un efecto completamente distinto. Si escoges un té negro o estimulante, aumentarás el efecto narcótico del THC. Pero, por otro lado, si lo combinas con una infusión de valeriana u otra parecida, tendrás una combinación sedante y relajante y útil para tratar el insomnio.

¿Cómo será el futuro legal del insomnio con los cannabinoides?

El futuro legal de los cannabinoides parece ser prometedor. Aunque el cannabis ha enfrentado el duro obstáculo de la legalización, las barreras culturales se están superando cada vez más y pronto tendremos mucha más información en lo referente a los cannabinoides y su capacidad de ayudar a pacientes con insomnio, entre otras enfermedades.

Verdaderamente, hay pocas situaciones tan frustrantes en la vida como dormir poco o padecer de insomnio. El hecho de no dormir bien trastoca por completo la vida de una persona y, en los casos más complicados, puede inhibirla completamente de trabajar o hacer sus actividades usuales. Las soluciones a este problema no son precisas ni se muestran como una receta exacta: cada quien tiene su respuesta.

Cannabinoides como el THC, el CBN y el CBD, a su manera, pueden ser una respuesta. Estos tres componentes pueden ayudar en situaciones donde el insomnio exista o esté propenso a presentarse. Aunque falta mucho trecho por recorrer e investigar, es ya un hecho que los cannabinoides son beneficiosos. Si tienes problemas para dormir, esta puede ser una de tus respuestas.

Juan Zambrano
Juan Zambrano
Periodista, cronista de la realidad y fanático del conocimiento. Me dedico a analizar temas históricos y de actualidad. En este blog escribo sobre las nuevas perspectivas del Cannabis y CBD.
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